내 숙제 여자 옆구리 다이어트 운동

내 숙제, 여자 옆구리 운동 맥주 하루에 한 캔을 자를 수 없으니까… 옆구리 군살(러브핸들)은 어쩔 수 없다. 평일 운동을 가지 않는 화, 목, 금 정도로 마시는 것도 지금은 줄여가는 추세이긴 하지만… 물론 삶의 질 향상을 위해 하려는 운동이지만…이전과는 다른 몸을 보면 긴장하지 않을 수 없다. 안그래도 상체는 너무 빈약한데 배랑 옆구리 군살이 특히 돋보인대.

예전에는 폴을 타면 그래도 금방 군살이 정리되곤 했는데, 한 살 더 들면서 왜 군살 정리도 느려지고 몸을 움직이기가 어려워지는지…. 늦으면 더 힘들어지니까 조금씩이라도 움직여야 한다. 그동안 많이 안하던 #옆구리 다이어트 운동을 틈날 때마다 해보려고 한다. 술 끊지 않으려면 해야지.

옆구리를 펴고 돌아온 손은 뒤통수에 놓고 숨을 들이마시면서 옆으로 기울여 옆구리를 최대한 늘린다.숨을 내쉬면서 (복근 긴장이 풀리지 않게) 올라온다* 상체 앞으로 쏠리지 않게 어깨를 신경 쓰면서 하는 건 내가 이거 찍으면서 느꼈는데 이렇게 딱딱한 건지… 우와~ 내 손끝은 바닥 근처까지 간 줄 알았는데 가까이도 못 갔어. 그래도 무리하지 말고 상체가 앞으로 처지거나 자세가 흐트러지지 않도록 최대한 늘려주는 느낌에 집중해줄게!중량밴드나 덤벨을 들면 더 좋을 것 같아!이렇게 중량밴드 사려고 했어.(소비욕구가 생기는거야ㅋㅋ)

옆구리를 펴고 돌아오는 변형 동작 방법은 위와 같고 팔만 뻗었다 접어줄 건데 복부랑 옆구리 긴장 풀지 않게 집중. 팔 뻗을 때 휴~~~ 중량밴드 사야겠다. 덤벨을 들면 손목이 부러지거나 해서 계속 손목에 신경 쓰이는 게 싫어서 중량밴드가 좋을 것 같았어. 올해는 여성 옆구리 지방 줄이기 운동을 가끔 해주면서 옆구리를 조금 늘려서 빼야지.

마무리로 어깨랑 등 풀고 출근 준비! 아침에 뭐 많이 하는 게 아니라 이것저것 해보면서 나한테 맞는 걸 찾는 중이야.

오늘도 뭔가 했어!2023년에는 작년보다 더 열심히 살거야! https://blog.naver.com/sujung3137/222980250804

일자(거북)목디스크의 치료방법은 꾸준한 스트레칭과 운동뿐이며 일자(거북)목디스크의 치료방법은 꾸준한 스트레칭과 운동만으로 일자목으로 목디스크가 있습니다. 거북목으로 진행…blog.naver.com

같은 자세니까 옆구리 운동을 한 김에 함께 해볼 만한 목과 어깨를 풀어주는 동작도 해보세요! https://blog.naver.com/kyung9770/222978277688

내 뱃살타입~늘어진 뱃살의 원인..갱년기전에 잡아둬야하는데..내 뱃살타입~늘어진 뱃살의 원인.. 갱년기 전에 잡아놔야 하는데… *이 포스팅은 비전문가를 위한 운동 기록입니다.blog.naver.com뱃살도 치우고 싶으면 위로(▲)알겠어. 비전문가용 생존운동의 기록이라고 느낀 점만으로 아이러니는 반사! 운동할 때 내가 보려고 정리하다가 주2회 운동/평일 모닝스트레칭 10~20분, 2년차 호기심이 많아서 소품 가지고 노는 것도 좋아해! 목표 : 튼튼백세지향의 사삼전신을 사용하는 균형운동을 즐기고 놀이중심으로!#옆말이운동 #옆말이다이어트 #여자옆말이운동 #옆말이운동#옆말이운동 #옆말이다이어트 #여자옆말이운동 #옆말이운동