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[다이어트 보충제]: 천연 성분 다이어트 식품 베스트:
[다이어트 보충제]: 천연 성분 다이어트 식품 베스트:
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【Shutterstock 경유 이미지/본 투고에서 사용하고 있는 유료 사진】
다이어트를 계획할 때 빼놓을 수 없는 다이어트 보충제는 주변에서 쉽게 접할 수 있습니다. 꾸준한 운동, 건강하고 절제된 식사가 다이어트의 정석이지만 이는 의지나 결심만으로는 불가능합니다. 약품과 식품에만 의존해서는 안 되지만 건강한 다이어트를 위해서는 이를 적절히 활용해야 합니다. 다이어트 보충제의 효능을 알아보고 어떤 경우에 먹으면 좋을지 함께 알아볼까요?
탄수화물 섭취가 많을 경우 ‘가르시니아’ 체지방 분해와 기초대사량 증가에 도움이 되며 탄수화물 섭취 후 체지방으로의 변환을 방지합니다. 가르시아 캄보디아는 식욕 억제뿐만 아니라 혈당과 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하는 역할을 합니다. 이는 지방 연소에 도움이 되는 하이드록시쿠엔산(HCA, hydroxycitric acid) 성분 때문으로 체내 지방 생성 효소를 차단해 지방을 줄인다는 원리가 적용됩니다.또한 체내에 세로토닌 수준을 증가시켜 공복감을 줄여줍니다. 가르시아 캄보디아 추출물은 남아시아 열대식물 가르시니아 캄보디아의 실피에서 추출한 천연 성분입니다. 세계적으로 생리활성기능 1등급 성분으로 탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제하여 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 인정받고 있습니다.오메가3 지방산의 혈중에 녹아내린 지방을 고기로 변환하지 않도록 배출해 줍니다. 물범, 생선, 크릴새우 기름과 견과류, 해산물 등에 풍부하게 함유되어 있으며 플럭스 오일과 키토산도 좋습니다.
체지방 수치가 높아 야식을 즐긴다면 ‘키토산’ 키토산은 게·새우 등 갑각류 껍질 등에 있는 키틴을 인체에 흡수하기 쉽게 가공한 물질입니다. 새우와 게 껍질 분말에서 추출한 아미노산 다당류로 식이섬유와 결합하여 지방질 소화 및 축적을 방해하는 작용기전을 가지고 있습니다.
갑각류의 가죽이나 연체류의 뼈에서 추출한 키토산은 장내 지방을 흡착해서 체내의 과잉 지방을 변과 함께 배출되기 때문에, 체지방은 물론 혈중 콜레스테롤 수치도 감소시키는 데 도움이 됩니다. 체지방 지수가 높고 특히 야식· 고열량 음식을 즐기는 사람에 적합하며, 세포를 활성화하고 노화를 억제하는 면역력 강화 및 질병 예방에도 도움이 된다고 알려진 성분입니다. 식사 직전에 폴리 글루코사민을 먹으면 섭취한 음식과 함께 일하고, 장내에서 지방을 흡착, 체외로 배출시킨다고 합니다. 키토산이 위장에 내려오면 강한 위산에 의해서 용해되지만, 이때 위장 중 음식 중 지방과 결합하고 끈기 있는 겔 모양으로 바뀐 공처럼 커지고 결국 굳은 키토산과 지방질은 체내에 흡수되지 않은 편에 배출됩니다. 이를 뒷받침하는, 키토산 다이어트를 보다 효과적으로 계속하도록 연구 결과도 나왔습니다. 고용량 비타민 C치료와 키토산 섭취를 병행하면 효율적인 체중 감량에 나설 수 있다는 것입니다. 스킨 케어-다이어트를 한번에 지원하는 녹차!녹차 추출물 식품, 화장품 원료로 널리 쓰이는 녹차는 건강 기능 식품 원료이기도 합니다. 녹차의 카테킨(Catechin)이라는 성분이 체지방 감소에 도움이 될 뿐만 아니라 노화를 막는 항산화 기능과 혈중 콜레스테롤 개선 기능성도 갖고 있음을 과학적으로 입증했습니다.
항산화 성분이 풍부한 아사이베리는 비타민과 무기질뿐만 아니라 오메가3, 오메가6, 오메가9 같은 필수 지방산이 골고루 들어 있는 야자수 열매라고 전해지고 있습니다. 특히 오메가3, 6, 9는 식물성 지방으로 포만감을 느끼게 하고 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또 폴리페놀 성분 중에 하나인 리그난이 들어 있어서 체지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다. 그래서 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.
항산화 성분이 풍부한 아사이베리는 비타민과 무기질뿐만 아니라 오메가3, 오메가6, 오메가9 같은 필수 지방산이 골고루 들어 있는 야자수 열매라고 전해지고 있습니다. 특히 오메가3, 6, 9는 식물성 지방으로 포만감을 느끼게 하고 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또 폴리페놀 성분 중에 하나인 리그난이 들어 있어서 체지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다. 그래서 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.
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